Как экономить кислород при погружении в дайвинге

Во время обучения новичкам обычно советуют дышать спокойно, как обычно. Но это общее понятие скорее существует для того, чтобы объяснить, под водой не нужно паниковать. А вот для того чтобы научиться находиться там наиболее длительное время, нужно ознакомиться с довольно специфической дыхательной техникой.
Во-первых, дышать нужно глубоко и, несмотря на то, что каждый раз при вдохе вы будете использовать много воздуха, в результате вам понадобиться меньше таких циклов и расход будет экономичнее.
Вдыхать нужно достаточно медленно, особенно на большой глубине, где под определенным давлением воздух становится более текучим. При медленном дыхании кислород будет поступать равномерно и без задержек.
После того, как вы сделали глубокий вдох, нужно подождать, не выдыхая пару секунд. При увеличении одного цикла газообмена – легкие лучше насыщаются кислородом, и следующий вдох можно будет повторить через больший промежуток времени.
Чтобы было проще сосредоточиться и без проблем выполнять все эти рекомендации, необходимо просто расслабиться. Это поможет не только экономичнее дышать, но и сохранить энергию и силы, сосредоточиться на окружающих пейзажах.
Для того чтобы увеличить уровень своего профессионализма в дайвинге, нужно тренироваться и на суше. Занимаясь физическими упражнениями, особенно полезными для дыхания, вам будет легче задерживать его под водой и экономить кислород без ущерба для общего самочувствия.
Помимо всего этого, необходимо совершенствовать свою плавательную технику. Эффективная гребля под водой обеспечивает отсутствие сопротивления, что в свою очередь уменьшает нагрузку на тело, позволяя дышать спокойнее и не утомляться слишком быстро.
Вы также должны прислушиваться к своим индивидуальным потребностям. Возможно, вы сами откроете наиболее удачную дыхательную технику, подходящую вам.